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Combattre le mal de mer : Des solutions pour une navigation en douceur

Combattre le mal de mer : Des solutions pour une navigation en douceur

Nombreux sont ceux qui éprouvent la sensation désagréable du mal de mer lorsqu'ils sont en mer. Malheureusement, cela peut gâcher une expérience de navigation parfaite et vous donner des nausées et un sentiment de désorientation.

Heureusement, il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour combattre le mal de mer et profiter de votre temps sur l'eau.

Lisez ce qui suit pour découvrir les mesures que vous pouvez prendre pour rester à l'aise pendant la navigation

1- Identifier la source de votre malaise

La première étape pour lutter contre le mal de mer est de comprendre pourquoi il se manifeste en premier lieu.

Selon les recherches menées par le Dr Peter Goadsby de l'Université de Californie à San Francisco, la plupart des cas de mal de mer sont causés par un conflit entre deux systèmes sensoriels différents : le système visuel, qui perçoit le mouvement par la vision, et le système vestibulaire, qui perçoit le mouvement par l'équilibre.

Lorsque ces deux systèmes sont en désaccord (par exemple, lorsque le bateau tangue mais que vos yeux disent à votre cerveau que tout est immobile), votre corps ressent le mal de mer

2- Stratégies de lutte contre le mal des transports

Une fois que vous avez identifié la source de votre malaise, il existe plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour combattre le mal des transports

  1. - Évitez les déclencheurs comme les odeurs fortes ou la chaleur excessive
  2. - Restez hydraté et mangez des repas légers avant de vous rendre sur l'eau
  3. - Essayez le thé au gingembre ou les bonbons au gingembre avant ou pendant votre voyage - il a été prouvé que le gingembre réduit les symptômes de la nausée chez certaines personnes
  4. - Portez un bracelet qui exerce une pression sur certains points de votre bras - cela aide à rétablir l'équilibre entre vos systèmes sensoriels afin qu'ils soient de nouveau en accord les uns avec les autres
  5. - Ne lisez pas en naviguant - cela peut entraîner une confusion supplémentaire entre vos systèmes visuel et vestibulaire
  6. - Faites des pauses tout au long de votre voyage - si possible, essayez de vous lever de temps en temps, car cela aidera à rééquilibrer temporairement vos systèmes sensoriels
  7. Portez des lunettes anti-nausée contre le mal des transports. Ces astucieuses lunettes agissent en trompant le cerveau et en le re-synchronisant avec la vue afin les voyages se passent dans le calme. Génial, et tant pis pour le look !

Conclusion

En comprenant les causes du mal de mer et en appliquant des stratégies simples, comme éviter les déclencheurs, s'hydrater, manger des repas légers, essayer le thé ou les bonbons au gingembre, utiliser des bracelets pour les points de pression sur les bras et faire des pauses tout au long du voyage, les marins seront mieux équipés en techniques qui leur permettront de profiter de leurs voyages sans être affectés par le mal de mer.

En bref, en suivant ces suggestions, vous ferez toute la différence pour que chaque voyage soit une expérience de navigation en douceur !

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