Lucha contra el mareo: soluciones para una navegación tranquila

Muchas personas experimentan la desagradable sensación de mareo cuando están en el mar. Desafortunadamente, esto puede arruinar una experiencia de navegación perfecta y dejarte con náuseas y desorientado.

Afortunadamente, hay varias estrategias que puedes usar para combatir el mareo y disfrutar de tu tiempo en el agua.

Siga leyendo para averiguar qué pasos puede seguir para mantenerse cómodo mientras navega.

1- Identifica el origen de tu malestar

El primer paso para combatir el mareo es comprender por qué aparece en primer lugar.

Según una investigación realizada por el Dr. Peter Goadsby de la Universidad de California en San Francisco, la mayoría de los casos de mareo son causados ​​por un conflicto entre dos sistemas sensoriales diferentes : el sistema visual, que percibe el movimiento a través de la visión, y el sistema vestibular, que detecta movimiento a través del equilibrio.

Cuando estos dos sistemas están en desacuerdo (por ejemplo, cuando el barco cabecea pero tus ojos le dicen a tu cerebro que todo está quieto), tu cuerpo se siente mareado.

2- Estrategias para combatir el mareo

Una vez que haya identificado la fuente de su incomodidad, existen varias estrategias que puede utilizar para combatir el mareo por movimiento.

1. - Evita desencadenantes como olores fuertes o calor excesivo
2. - Manténgase hidratado y coma comidas ligeras antes de ir al agua
3. - Pruebe el té de jengibre o los caramelos de jengibre antes o durante su viaje. Se ha demostrado que el jengibre reduce los síntomas de las náuseas en algunas personas.
4. - Use una muñequera que ejerza presión en ciertos puntos de su brazo; esto ayuda a restablecer el equilibrio entre sus sistemas sensoriales para que vuelvan a estar en sintonía entre sí.
5. - No lea mientras navega: esto puede generar más confusión entre sus sistemas visual y vestibular
6. - Tome descansos durante su viaje; si es posible, intente levantarse de vez en cuando, ya que esto ayudará a reequilibrar temporalmente sus sistemas sensoriales.
7. Use gafas anti-náuseas contra el mareo por movimiento. Estas gafas inteligentes funcionan engañando al cerebro y resincronizándolo con la vista para que los viajes sean tranquilos. ¡Brillante, y demasiado malo para el look!
   
   

Conclusión

Al comprender las causas del mareo y aplicar estrategias simples, como evitar los desencadenantes, mantenerse hidratado, comer comidas ligeras, probar el té de jengibre o los dulces, usar brazaletes en los puntos de presión del brazo y tomar descansos durante el viaje, los marineros estarán mejor equipados con técnicas que permitirles disfrutar de sus viajes sin sufrir mareos.

En resumen, seguir estas sugerencias marcará la diferencia para garantizar que cada viaje sea una experiencia de navegación tranquila.